Toksik İlişki Testi: İlişkin Sana İyi Geliyor mu?
Bazı ilişkiler dışarıdan normal görünür. Ama içeride insanı yavaş yavaş yorar, daraltır, kendinden uzaklaştırır. Sorun illa büyük bir kavga değildir. Bazen mesele, aynı duygunun tekrar tekrar yaşanmasıdır.
Aşağıdaki sorular için size en yakın seçeneği işaretleyin: 0 = Hiç, 1 = Bazen, 2 = Sık sık, 3 = Neredeyse hep
1. Bu ilişkide artık rahat rahat “kendim gibi” olamıyorum.
2. Ağzımdan çıkana ekstra dikkat ediyorum; yoksa olay büyüyecekmiş gibi geliyor.
3. Bu ilişki bana huzur vermekten çok stres, sıkışma ya da duygusal yorgunluk veriyor.
4. Konular değişse de, dönüp dolaşıp aynı kısır döngüyü yaşıyoruz.
5. Bu ilişkide kendimi sık sık suçlu, eksik ya da “sorun çıkaran kişi” gibi hissediyorum.
6. Partnerimin nasıl tepki vereceğini hesaplayıp ona göre davranıyorum.
7. Üzüldüğümde ya da kırıldığımda, abartıyormuşum gibi hissettiriliyorum.
8. Sınır koyunca anlayış değil; trip, baskı, suçluluk ya da geri çekilme görüyorum.
9. Bu ilişki başladıktan sonra kendime güvenim azaldı gibi hissediyorum.
10. Bu ilişki beni büyütmekten çok içten içe tüketiyor gibi geliyor.
Sonuç
Toksik İlişki Testi
Sorun partnerin mi, yoksa tekrar eden bir döngü mü?
İlişkin seni gerçekten besliyor mu… yoksa yavaş yavaş tüketiyor mu?
Kırmızı bayrakları görmezden geliyor olabilir misin?
Bu test bir tanı aracı değildir. Ancak bazen insanın ihtiyacı kesin bir cevap değil, durumu daha net görmektir. Eğer bu test sırasında bazı sorular size tanıdık geliyorsa, bu ilişkinin sizde nasıl bir etki bıraktığını daha yakından değerlendirmek faydalı olabilir.
✓ 10 kısa soru
✓ Farkındalık odaklı (klinik tanı içermez)