Alışveriş poşetleri arasında oturan ve alışveriş sonrası pişmanlık yaşayan kadın

Alışveriş Bağımlılığı Testi | Kompulsif Alışveriş Testi

Sürekli bir şeyler alma isteği her zaman yalnızca alışverişi sevmekle açıklanmaz. İhtiyaç olmadığı halde satın alma, alışveriş sırasında kısa süreli rahatlama yaşama, sonrasında pişmanlık duyma ve harcamaları kontrol etmekte zorlanma zamanla tekrar eden bir döngüye dönüşebilir. Bazı kişiler ne kadar harcadığından çok, alışveriş yapmadığında ortaya çıkan huzursuzluk veya satın alma dürtüsünü erteleyememe nedeniyle zorlanır. Bu test, alışveriş davranışınızın hangi alanlarda yoğunlaştığını ve kontrol edilmesi zor bir örüntüye dönüşüp dönüşmediğini daha yakından değerlendirmenize yardımcı olur.

✓ 12 kısa soru
✓ Farkındalık odaklı (klinik tanı içermez)

Test sonucunuz alışveriş davranışınız hakkında bir ipucu verebilir; ancak asıl önemli olan, satın alma isteğinin ne zaman ortaya çıktığını ve hayatınızda nasıl bir döngü oluşturduğunu anlamaktır. Bu konuyu daha ayrıntılı ele aldığım "Alışveriş Bağımlılığı Nasıl Anlaşılır? Sürekli Bir Şeyler Alma İsteği Neden Olur?" yazısını okuyabilirsiniz.

→ Alışveriş bağımlılığı hakkında daha fazla bilgi edinin

Bu sonuç size tanı koymaz; ancak alışveriş davranışınızda tekrar eden dürtü, duygusal rahatlama, plansız satın alma, pişmanlık veya kontrol kaybı gibi örüntüleri fark etmenize yardımcı olabilir. Sürekli alışveriş yapma isteği, harcamaları azaltmakta güçlük veya alışveriş yaptıktan sonra yoğun pişmanlık yaşıyorsanız, bireysel olarak bu davranışın altında yatan tetikleyiciler ve tekrar eden döngüler üzerinde çalışabilirsiniz.

→ Online Bireysel Danışmanlık hakkında bilgi alın

Alışveriş davranışınızın kontrol edilmesi zor hale geldiğini, tekrar tekrar azaltmaya çalışmanıza rağmen sürdüğünü veya maddi ve günlük yaşamınızı etkilemeye başladığını düşünüyorsanız:

→ Online Bağımlılık Danışmanlığı hakkında bilgi alın

Bu sitedeki içerikler ve testler klinik tanı içermez; tıbbi durumlar, teşhis ve tedavi için lütfen bir psikiyatriste veya sağlık kuruluşuna başvurun.

Alışveriş Bağımlılığı Testi

1. Alışverişe başladığında başlangıçta düşündüğünden daha fazla ürün ya da para harcadığın oluyor mu?

2. Gün içinde alışveriş yapmak, ürünlere bakmak veya ne alacağını düşünmek zihnini ne kadar meşgul ediyor?

3. İhtiyacın olmayan veya önceden almayı düşünmediğin şeyleri ne sıklıkla satın alıyorsun?

4. Bir alışverişten sonra pişmanlık, suçluluk veya “bunu neden aldım?” düşüncesi yaşıyor musun?

5. İndirim, kampanya, uygulama bildirimi veya “son ürün” gibi uyaranlar satın alma isteğini ne kadar tetikliyor?

6. Canın sıkkın, stresli, yalnız, öfkeli veya sıkılmış olduğunda alışveriş yapma isteğin artıyor mu?

7. Aldığın halde uzun süre kullanmadığın, açmadığın veya sonradan “aslında buna ihtiyacım yokmuş” dediğin ürünler birikiyor mu?

8. Ne kadar harcadığını veya neler aldığını yakınlarından gizlediğin ya da olduğundan az gösterdiğin oluyor mu?

9. “Sadece bakacağım” diye başlayıp kendini satın alma yaparken bulduğun oluyor mu?

10. Bir şey satın aldığın anda gelen heyecan veya rahatlama ne kadar sürüyor?

11. Alışveriş harcamaların bütçeni, birikimini, borçlarını veya başka önemli ihtiyaçlarını etkiliyor mu?

12. “Bir süre hiçbir şey almayacağım” gibi kararlar verdiğinde bunu sürdürmekte zorlanıyor musun?

Sonuç

Bu sonuçtan sonra ne yapabilirsiniz?

Önce neden alışverişe yöneldiğimi anlamak istiyorum

Alışveriş dürtüsünü kontrol etmekte zorlanıyorum

Alışveriş Bağımlılığı Testi | Kompulsif Alışveriş Testi