Karar Verememe Döngüsü: Neden Aynı İlişkiyi Tekrar Seçiyoruz?

Karar verememe döngüsü, özellikle romantik ilişkilerde sık görülen bir psikolojik örüntüdür. Bir ilişki biter, kişi "Bu sefer farklı olacak" der ve bir süre sonra kendini benzer bir ilişki dinamiğinin içinde bulur. Farklı isim, benzer hikâye. Peki neden aynı ilişkiyi tekrar seçiyoruz?

Bu durum tesadüf değil. Bu bir ilişki döngüsü ve çoğu zaman bilinçdışı seçimlerle ilgilidir.

Karar Verememe Döngüsü Nedir?

Karar verememe döngüsü; kişinin bir ilişkide kalıp kalmama, bitirip bitirmeme veya devam edip etmeme konusunda uzun süre belirsizlik yaşaması ve sonunda yine benzer ilişki kalıplarına yönelmesidir.

Bu döngü genellikle şu başlıklarla bağlantılıdır:

• Bağlanma stilleri

• Çocuklukta öğrenilen ilişki modeli

• Duygusal bağımlılık

• Belirsizliğe tolerans düşüklüğü

• Yalnız kalma korkusu

Karar verememe, çoğu zaman "kararsız kişilik" meselesi değildir. Bu daha çok öğrenilmiş bir ilişki sistemidir.

Neden Aynı İlişkiyi Tekrar Seçiyoruz?

1. Tanıdık Olan Güvenli Gelir

Beyin için tanıdık olan, sağlıklı olmasa bile güvenli hissettirebilir.
Çocuklukta deneyimlenen sevgi biçimi, yetişkinlikte partner seçimlerini etkiler.

Örneğin:

• Mesafeli ebeveyn → Mesafeli partner

• Eleştirel aile ortamı → Eleştirel ilişki

• Duygusal dalgalanma → Tutarsız partner seçimi

Bu bilinçli bir tercih değildir.
Sinir sistemi tanıdığı dinamiği tekrar eder.

2. Yoğun Çekim ile Sağlıklı Bağlanma Karıştırılır

İlişkide belirsizlik, anksiyete ve duygusal iniş çıkışlar çoğu zaman "aşk" sanılır.

Oysa:

• Sürekli mesaj beklemek

• Partnerin davranışlarını obsesif analiz etmek

• Kaybetme korkusuyla tetiklenmek

Bunlar çoğu zaman duygusal bağımlılık belirtileridir.

Sağlıklı ilişki sakinlik içerir.
Ama drama içeren ilişki daha yoğun hissettirir.

Karar verememe döngüsü tam da burada başlar.

3. Yalnız Kalma Korkusu

Birçok kişi ilişkide kalma kararını sevgiyle değil, yalnızlık korkusuyla verir.

"En azından biri var."
"Ya bir daha kimseyi bulamazsam?"
"Ya yanlış karar verirsem?"

Bu düşünceler, sağlıksız ilişki dinamiklerinin sürmesine neden olur.

4. Kurtarıcı Rolü

Bazı kişiler ilişkiye partner seçmek için değil, düzeltmek için girer.

• "Onu ben iyileştiririm."

• "Herkese böyle ama bana farklı."

• "Zamanla değişir."

Bu düşünce yapısı çoğu zaman düşük özdeğer ve onay ihtiyacıyla bağlantılıdır.

İlişkide karar verememe, çoğu zaman partnerle değil kişinin kendi içsel şemalarıyla ilgilidir.

İlişkide Karar Verememe Belirtileri

• Sürekli git-gel düşüncesi

• Arkadaşlara defalarca aynı soruyu sorma

• Bitirme kararı alıp geri dönme

• İlişki içinde yoğun kaygı

• Partner değişse de benzer sorunların devam etmesi

Bu belirtiler varsa ortada bir karar problemi değil, bir ilişki döngüsü olabilir.

Karar Verememe Döngüsü Nasıl Kırılır?

Karar netleştirme süreci üç aşamalıdır:

1. Duygusal Regülasyon 

Yoğun duygular sakinleşmeden sağlıklı karar verilemez.

2. İlişki Kalıbını Analiz Etmek

Geçmiş ilişkilerdeki ortak noktalar belirlenir.

3. Korku Temelli Düşünceleri Ayırmak

Karar sevgiyle mi alınıyor, korkuyla mı?

Karar verememe döngüsü partner değiştirerek kırılmaz.
Farkındalık geliştirilmeden aynı ilişki tekrar edilir.

Sonuç

Neden aynı ilişkiyi tekrar seçiyoruz? Çünkü bilinçli seçim yaptığımızı sanıyoruz ama çoğu zaman otomatik bir sistemi tekrar ediyoruz. Karar verememe zayıflık değildir. Ama fark edilmezse yıllarca sürebilir. İlişkide netleşmek mümkündür. 

Ancak bu, duygusal yoğunluğun içinde değil; sistematik bir analiz sürecinde gerçekleşir.